Förslag på rolig och motiverande halvdag
”Under hela min karriär förundrades jag av hur tråkig en tennisträning/fysträning kunde göras. Likaså hur kul jag kunde ha det vissa träningar. Ibland undrar jag om tränare/fystränare verkligen tänker ett sista varv hur träningsupplägget ska vara för att barnen ska trivas så bra som möjligt på och utanför banan. Alla barn är olika och man kan inte göra alla till lags men man ser i alla fall när barnen trivs, skrattar och är trygga i sin tillvaro.
En duktig tränare ‘lurar’ sina barn att ha 100% fokus på det barnet gör samtidigt som barnet har roligt. Endast fantasin sätter gränser på vad man kan göra för olika övningar och vi kommer hela tiden försöka uppdatera vår sida med roliga övningar och idéer. Vi tar gärna emot roliga övningar och idéer som har funkat för er grupp som vi vill att alla grupper ska ta del av.
Kom ihåg som sagt att alltid ha känselspröten ute för att pejla in vad era ban tycker är roligast och kom ihåg att ALLA kan bidra med olika ideer om hur en rolig träning kan bedrivas.”
Förslag till en rolig halvdag:
Hyr en gympahall/alt utomhusaktivitet där man blandar ex innebandy, fotboll, basket, droppboll eller handboll. Tid för detta ca 2 timmar där man kör ca 30-35 minuter per sport. OM möjligheten till musik finns så rekommenderas detta. Att få spelförståelse för olika sporter är guld värt och att få vara tillsammans med sina tennismotståndare i en lagsport är guld värt!! Tid 14:00-16:00.
Därefter gå till ett ställe där man käkar tillsammans. Typ mellan 16:30-17:30. Samtidigt som de väntar på maten alt efter maten har man frågesport. Det bästa med att ha olika aktiviteter är att olika barn får visa sig på styva linan på olika områden.
Därefter 2 timmar tennis ( 18:00-20:00) med åldersanpassad fys. Åldersanpassad fys kan innehålla allt från stafetter, skoinnebandy ( man använder tennisskor istället för klubbor och helst har man 2 bollar och 2 mål för bättre frekvens på spelet och att alla då blir deltagande) fotboll ( likadant här med två mål och 2 bollar såvida man inte har 2 banor och spelar 3 mot 3. Använd vanlig tennisboll som fotboll om man inte har annat). Rundtennis är alldeles utmärkt för barnen och varför inte rundtennis med fel arm någon gång. Försök även här att göra så många övningar som möjligt i tävlingsform för att det ska bli mer fokus. Fysen kan pågå i ca 30 minuter men i den här åldern MÅSTE fysen vara rolig. Man ska längta till fysen!!!
Tennisen ska alltid göras i lagform. På hemsidan hittar ni olika utmaningar. Tänk på allt som man gör görs i lagform. Blanda gärna med frågor mellan utmaningar där förloraren kan vinna extrapoäng om han/hon ex svarar rätt på en fråga. Olika kortleksövningar är också uppskattat i och med att det innehåller extra spänningsmoment. Ibland kör vi 3 timmar tennis och då är det viktigt att alltid ha en fruktpaus efter ca 1 tim och 40 minuter alt att ha frukt stående i skålar som barnen alltid kan stoppa i sig. Tänk på att aldrig avsluta en kväll med singelspel. En sådan förlust sent på kvällen kan svida rejält och ge dåliga vibbar från kvällen.
Förslag till roliga aktiviteter för halvdagar i stället för ex fotboll/innebandy mm är bio, laserdome, skridskor, klätterhall mm.
Avslutningsvis: tänk på att det är barnen som indirekt ska bestämma hur dessa träningar/ halvdagar ska se ut. Pejla gärna av med barnen hur kul de tycker dagen har varit genom att sätta betyg på den mellan 1-10. Ibland vill man som förälder att de ska lära sig saker som man gärna hade velat lagt till i träningen men detta ska alltid huvudtränaren sköta (framförallt teknik).
En Tennislirarna-dag ska uppfattas som superkul där man lägger grunden för kompisar för livet samt att man håller på med tennisen så länge som möjligt.