Frågor och svar från tennisföräldrar

Hej,

Jag (Gusten), Chrille och de andra tränarna får ju då och då frågor hur vi tänker och resonerar tennismässigt i olika frågeställningar. Tänkte med detta mail svara på de mest frekventa frågorna och så får var och en bestämma själv vad man vill göra med våra svar. Men vårt resonemang syftar till  långsiktighet hur VI tror att junioren har största förutsättningar att nå sitt maximum. Och det handlar inte bara om kvantitet utan om kvalitet.

”Coachningsbar”

På college i USA använder man ofta ordet ”coachable” om spelarna. ”Coachable” betyder typ att spelaren är mottaglig för informationen man får från tränaren.   Man har t.o.m listor på vilka spelare som är mest coachningsbara och vilka som inte vill lämna sin ”comfort zone” Att göra en teknisk förändring krävs mod från spelaren. Man tar ofta 1 steg tillbaka när man lär sig en ny teknisk detalj men förhoppningsvis kan denna förändring leda till 2 steg framåt efter ett par veckor/månader. Och tittar man in i framtiden är just att kunna vara ”coachningsbar” oerhört viktig.

Vi och klubbtränarna försöker att ge spelarna ett par tekniska uppgifter ( framför allt genom WhatsApp grupperna) Att nämna så är det huvudtränaren i klubben som alltid ska bestämma men om han/hon håller med i våra tips så hoppas vi att spelaren försöker gnugga på de uppgifterna man har fått. Än en gång; helt upp till spelaren.

Märker vi att spelaren är coachningsbar lägger vi mer fokus på just den spelaren tekniskt. Är han/hon inte caochningsbar fokuserar vi mer på övningarna som vi har på hela gruppen. ALLA är olika. Det handlar också om intresse och mognad. Kan nämna i sammanhanget att Chrille tex var coachningsbar redan som 10-åring medan jag ( Gusten) inte var mottaglig förrän flera år efter Chrille

Matchläger

Vi har ju genom åren kört en hel del matchläger med olika spelare. Fokus är matcherna. Det kräver oerhört mycket. Både fysiskt och framför allt mentalt. Att köra ett fyspass på de timmarna man vilar är därför fullständigt meningslöst. Lägg den tiden på att ha kul med kompisarna, vila, ev stretcha eller göra det man själv samlar mest energi för nästa pass

Glöm inte att detta är träningsmatcher. Här har man stora möjligheter att träna på matchsituationer

Klein/Torsdagsgruppens läger

De läger vi har på GTC är på 2*1,5 timma. De brukar vara ganska tuffa. Men just dessa läger ska vara tuffa. Att lägga till ett fyspass på en halvtimma under de 3,5 timmarna man är ledig är inte fel. Dessa pass kan också innehålla stretch/fys/yoga. Alternativt tuffare fys. Vi är helt övertygade att killarna/tjejerna kan tillsammans göra ett sådant pass. Framför allt är det bra att de får tänka själva hur ett pass ska se ut. Vid idetorka är det bara att google. Men som sagt; HELT FRIVILLIGT

Tennis kontra fys

Här kommer vår stora käpphäst. De allra flesta av barnen kör alldeles för mycket tennis i paritet med hur mycket fys man kör. Vi rör oss för dåligt i svensk tennis. Vi är inte tillräckligt starka. Vi blir mer skadade än andra landsmän. För de som tvivlar föreslår jag att man går och tittar på Tennis Europé turneringen på Ullevi. Där finns ofta duktiga spelare från andra länder. Slår de hårdare än våra spelare: Nej, men de rör sig smidigare och är framför allt mycket bättre när de blir pressade. Tennis fys handlar inte bara om att springa i skogen. Dock är givetvis uthålligheten viktig. Men fys handlar om att bli mer allround. Att bli smidigare, starkare, mer koordinativ. Drivet för att köra fys kommer inifrån men behöver ibland en liten knuff. Kommer knuffen från kompisar är den oftast bäst. Köra fys tillsammans är oftast bäst. Fyståget tycker jag är ett grymt initiativ

Har man aldrig kört fys innan; börja väldigt lätt så man klarar av det och öka därefter.

Uppvärmning är också fys! 10 min uppvärmning *240 träningspass på ett år= 2400 minuter= 40 timmar fys! Det är bra

Från början uppmuntra till saker som man tycker är roligt fysmässigt; fotboll, basket, dans, trixning, fotbollstennis, jonglering. Även när man är äldre; lägg in saker som är roligt

Ett tips; sätt juniorerna i en workshop där de själva diskuterar hur man vill nå sina drömmars mål. Efter man fått svaren av dem fortsätt ev diskussionen med tanke på deras konsekvens tänk. Men att själv ha fått sätta upp sina mål och försöka nå dit ger ofta ett mycket bättre driv!

Avslutningsvis på detta viktigaste ämne för utvecklingen av juniorernas tennis:

• Försök få dem att öka successivt i lagom takt

• Drömmen är att man vågar bli trött. Men en gång: detta måste successivt komma inifrån

Semester/lov

När jag, Chrille och Lasse pratar om när vi hade ledigt från skolan lät det ofta så här: ”- Jag vägrade att åka på semester när det gick tävlingar. Och de gånger man åkte på semester ville man spela tennis hela tiden”

Vi vilade aldrig från tennisen. Högst i 2 dagar. Sedan var det tennis som gällde. Antingen med kompisar, tävlingar eller med tränare ( vilket var i stort sett omöjligt på sommaren då klubbverksamheten var stängd)

Och var man skadad så körde vi alltid fys. Faktum var att under vissa skadeperioder kom vi tillbaka som bättre spelare då vi hade kört så tufft och byggt upp oss så pass mycket att det blev till gagn för vår tennis.

Att alltid kunna ge max på träningen

Här finns inget rätt eller fel om hur man ska nå till en maxprestation varje träning. Men ju mer eget driv, ju närmare kommer man till max prestation.

Vi tror att på följande r:

• kompisar

• prestationen i fokus ( och ALDRIG prata resultat och ranking) tävlingsmoment,

• harmoni utanför banan,

• eget driv där man själv äger sin egen tennis

•  Variation

Dessa är punkter som gör att man kan komma upp i alla fall i närheten av maxnivå av sin prestation på så många träningar som möjligt.

Schema

Gör alltid ett schema i början av varje termin och försök att hålla dig till det. Hjälp till som förälder att lägga schemat om så behövs. Ta gärna en diskussion med klubbtränaren om schemat.

Vem beslutar om barnens tennis

Detta ska huvudtränaren i klubben göra. Whats App grupperna vi använder är ett väldigt bra verktyg för alla som har minst två olika tränare. Att ha ännu fler tränare brukar alltid bli ett problem. Vi hade också olika tränare när vi var mindre men det var alltid Tim som hade huvudansvaret. Viktigt att spelaren vet vem som har huvudansvaret. Och att det till syvende och sist; ju äldre spelaren är desto mer måste dem bestämma om sin egen tennis.